前一陣子，臉書不斷跳出一則減重廣告， 宣稱塗抹含有黑胡椒精油的按摩油，可以短時間內腰圍、臀圍都減吋，體重則可下降十幾公斤，該廣告還貼上美女的泳裝照， 曲線畢露讓不少女性心動（好啦我也心動了）。

這則廣告讓不少愛美的女性趨之若鶩，紛紛留言並下單「+1」購買；但也有人質疑，黑胡椒精油真有這麼「神」？

精油幫助減重？
其實減重的秘訣就是「少吃多動」，透過飲食控制與規律運動，多少都能達到增肌減脂、讓身體顯現曲線的功效。姑且不論廣告的真實性有多少，但不論東方、西方，皆從古代就對香草、香氛使用多有記載。其中最著名的就是埃及豔后克麗奧佩特拉，在那個還沒有醫美微整技術的年代，她透過精油達到美容、緊膚、抗皺，浪漫的故事流傳至今。

愛美女性最在乎的除了體重計上的數字之外，也在乎身體曲線。很多精油書籍都提到， 透過使用精油並搭配按摩， 確實有「排」的效果，能輔助疏通淋巴、提高代謝、排水排毒，這是由於研究發現，精油所含的天然化學成分，能夠協助人體循環、消減脂肪。

驚人的排水功效
每支精油所含的化學成分各不相同，甚至有數十、上百種成分，各有不同功效。我自己也有一段體驗精油的難忘經驗，在成為芳療師前的研習過程中，某天在調油課堂上，我翻到了精油化學課本中有關「酮類」的介紹，提到能協助燃脂、排毒、排水，於是我試選擇了多款含有酮類成分的精油，包括黑胡椒、薄荷、茴香，再加上精油界中的消脂的天王葡萄柚，以及杜松漿果等，按適當比例調配出一支按摩油，並且在課堂上一邊聽課、一邊塗抹四肢。

那天在課堂上，我因內急而半途離席上廁所多次，次數頻繁到連臨座同學都忍不住詢問「妳是不是喝太多水」？其實當天喝水的量並沒有比平常多，到了下午才猛然回神，驚覺是否那支酮類調油發揮了功效？由於感受太強烈，事隔多年，這件往事仍讓我記憶猶新，從此之後每當提到「排」的精油，我直覺就會聯想到「酮」類。

含酮類精油如黑胡椒、茴香、薄荷等，雖有排的功效，但因為刺激性較強，必須避免高劑量、長期使用，使用時宜與成分溫和的醇類、酯類精油如玫瑰、洋甘菊、薰衣草調和，做成複方精油，刺激性較低。

除了酮類之外，絲柏、檸檬、葡萄柚、杜松漿果等富含單萜烯成分的精油，也因為分子結構輕、穿透性高，也有輔助循環發紅、排毒等效果。杜松漿果、檸檬是「三大排毒精油」中最常用的兩支，都是富含單萜烯的精油；但由於單萜烯成分揮發性高，氧化速度也快，如果購買單方精油，建議在開封之後盡早用完，以免變質。

排情緒的毒、排身體的毒
精油除了針對身體之外，也強調對於心理的效果。許多人都或出現情緒「阻塞」的狀況，當情緒鬱積結塊、出現迷惘、混亂，或是自責、悲傷等負面情緒，都需要被釋放， 透過芳香療法可以排解壓抑過度的情緒。

值得一提的是，許多芳療教科書中都會見「利尿」精油，單就字面意義來看，好像能夠協助排尿；英國芳療大師雪麗布萊在《情緒與芳香治療》書中提到，其實利尿精油除了針對尿道之外，還能處理肥胖、水腫、蜂窩組織與情緒釋放問題。

想試試看天然精油的威力？如果手邊有類似的素材，可以試試看為自己調配一瓶個人專屬按摩油。也歡迎上我的臉書粉絲團，跟我聊聊使用精油的心得喔。

幫助體內循環的調油
黑胡椒、檸檬、雪松、絲柏、鼠尾草、迷迭香、天竺葵、苦橙、玫瑰

消解阻塞的調油
杜松漿果、快樂鼠尾草、薄荷、迷迭香、白千層、德國洋甘菊、天竺葵

排情緒毒的調油
杜松漿果、檸檬、茴香、絲柏、馬鬱蘭、鼠尾草、迷迭香、甜百里香

建議使用方式：
1.調油按摩
取基礎油（如甜杏仁油）10ml，選擇喜愛精油滴入，混合之後即可塗抹或按摩全身。（精油滴數需在3-6滴，濃度在3%以內）

2.擴香
直接將喜好精油滴入擴香儀中